
NOS FORMULES
Séance type de Nordic Walking
1h30 en 3 phases
1. Des mouvements d'échauffement musculaire et articulaire. (env. 15 min)
2. Des déplacements variés comprenant divers rythmes de marche, sautillements, accélérations, slalom, montée, descente alternent avec des exercices de renforcement et de coordination : équilibre, lancers, franchissements…
Souvent, les exercices se font en groupe ou à deux; ce sont des temps forts de partage, convivialité et de bonne humeur !!!
3. Des étirements pour bien récupérer et détendre le corps. (env. 15 min)
PRINTEMPS
Pour s'évader de l'hiver, reprendre contact avec la nature et avec son corps, retrouver du bienêtre et de la tonicité ou pour une remise en forme avan
ETE
Pour la forme, la santé, s'épanouir et goûter la vie...
AUTOMNE
Pour aborder l'hiver en forme et en confiance, s'armer pour affronter la saison froide...
HIVER
Pour s'évader de l'hiver, reprendre contact avec la nature et avec son corps, retrouver du bienêtre et de la tonicité ou pour une remise en forme avant l'été.
Séance type de Nordic Walking de 1h30
se déroule en 3 phases.
1. Des mouvements d'échauffement musculaire et articulaire. (env. 15 min)
2. Des déplacements variés comprenant divers rythmes de marche, sautillements, accélérations, slalom, montée, descente alternent avec des exercices de renforcement et de coordination : équilibre, lancers, franchissements…
Souvent, les exercices se font en groupe ou à deux; ce sont des temps forts de partage, convivialité et de bonne humeur !!!
3. Des étirements pour bien récupérer et détendre le corps. (env. 15 min)
PRINTEMPS
Pour s'évader de l'hiver, reprendre contact avec la nature et avec son corps, retrouver du bienêtre et de la tonicité ou pour une remise en forme avan
ETE
Pour la forme, la santé, s'épanouir et goûter la vie...
AUTOMNE
Pour aborder l'hiver en forme et en confiance, s'armer pour affronter la saison froide...
HIVER
Pour s'évader de l'hiver, reprendre contact avec la nature et avec son corps, retrouver du bienêtre et de la tonicité ou pour une remise en forme avant l'été.
Séance type de Nordic Walking de 1h30
se déroule en 3 phases.
1. Des mouvements d'échauffement musculaire et articulaire. (env. 15 min)
2. Des déplacements variés comprenant divers rythmes de marche, sautillements, accélérations, slalom, montée, descente alternent avec des exercices de renforcement et de coordination : équilibre, lancers, franchissements…
Souvent, les exercices se font en groupe ou à deux; ce sont des temps forts de partage, convivialité et de bonne humeur !!!
3. Des étirements pour bien récupérer et détendre le corps. (env. 15 min)
PRINTEMPS
Pour s'évader de l'hiver, reprendre contact avec la nature et avec son corps, retrouver du bienêtre et de la tonicité ou pour une remise en forme avan
ETE
Pour la forme, la santé, s'épanouir et goûter la vie...
AUTOMNE
Pour aborder l'hiver en forme et en confiance, s'armer pour affronter la saison froide...
HIVER
Pour s'évader de l'hiver, reprendre contact avec la nature et avec son corps, retrouver du bienêtre et de la tonicité ou pour une remise en forme avant l'été.
INFOS PRATIQUES
Tarif :
- Séance individuelle : 80 CHF par personnes et par séance
- Séance de groupe 20 CHF par personnes à partir de 4
- Formule séjour et stage, nous consulter ou voir PDF
Règlement :
- Sur place, espèce , virement, abonnement
Remarque :
- Des systèmes d’abonnements sont possibles
- L’activité et la programmation s’adapte aux conditions climatiques et à la neige.
- Tarif comprent : l’encadrement, les bâtons, et parfois d’autre matériel
- Équipement fourni : réservez vos bâtons NW / indiquer votre taille (cm)
- Accompagnement enfant : accompagné d’un parent
- Équipement à prévoir : boisson ceinture banane ou petit sac à dos, tenue de sport de plein air adaptée à la saison chaussures de marche légères ou de X-trail ou chaussures de sport à semelle crantée
LES OPTIONS
Hébergements partenaires Crans-Montana
- Hôtel du Lac
Tel. +41 (0)27 481 34 14
www.hoteldulac-crans-montana.ch
- Séjour en Alsace au gîte des 3 ânes
Nous consulter Tel. +41 (0)79 930 17 05
- Art de Vivre Hôte Restaurant & Spa
Tel. +41 (0)027 481 33 12
www.art-vivre.ch
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